Menghilangkan Stress… Hmmm… Such an Easy Ways to Reduce Stress!
Well, dalam rangka saya sedang agak stress dan tidak bersemangat menulis apa apa, rasanya baik juga kalau saya kasih beberapa tips jitu buat menghilangkan stress dengan singkat, yang sebenarnya saya ambil dari script siaran Psikopop nya Twilight Road tiap hari Senin sore hehe
Jadi begini….
Strategi yang pertama adalah Berciuman secara spontan. Laura Berman, Ph. D, asisten profesor di Feinberg School of Medicine Universitas Northwestern menjelaskan berciuman menciptakan sensasi keterikatan dan memproduksi endorphin, senyawa kimia yang menciptakan rasa santai dan rileks… Woohoo… no wonder saat ini saya ingin melakukan hal yang dikutip dari lagunya Lori McKenna… Stealing Kisses 
Strategi yang kedua adalah lebih sering berpelukan. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Carolina Utara di Chapel Hill, Amerika mengungkapkan bahwa berpenggangan tangan dan berpelukan dapat mengurangi stres! Tiffany Field, Ph.D, direktur dari Miami Medical School’s Touch Research Institute menjelaskan tekanan lembut dari penggangan tangan dan pelukan dapat menstimulasi syaraf dibawah kulit dan mengirimkan pesan kepada otak untuk menghambat pengeluaran senyawa kortisol atau sering disebut hormon stres. Ini tidak hanya berlaku dengan kekasih atau pasangan, tapi pelukan dari seorang teman atau pijatan dari tenaga professional massage juga bisa mengurangi tekanan. Huhuhuhuhu really miss my BFF so damn much! Hm… lelaki kecilku juga….
Nah Strategi yang ketiga adalah Secangkir teh hangat. Secangkir teh hangat bisa membuat kita merasa tenang dan rileks. Sebuah penelitian dari Universitas College London menuliskan bahwa mereka yang meminum teh hitam 4 kali sehari selama 6 minggu memiliki kadar kortisol lebih rendah setelah mengerjakan setumpuk tugas dibanding mereka yang meminum minuman sari buah berkafein. Hal ini diketahui karena daun teh mengandung L-Theanine yang dapat merubah aktivitas otak dari gelombang Beta yang dinamis dan cenderung menyebabkan kecemasan dan stres menjadi gelombang Alfa yang lebih tenang dan rileks. Never name ur child Beta :p
Sementara startegi yang ke-empat adalah, fokus pada masalah penting!
Nah biasanya jika sedang menghadapi banyak masalah kita sering merasa kehilangan pegangan dan lepas kontrol! Cara yang paling cepat untuk membuat kita tenang adalah fokus kembali pada hal terpenting dalam hidup. David Creswell, Ph.D, peneliti dari UCLA menyarankan saat kita berada dalam situasi yang penuh tekanan pikirkan tentang orang-orang yang penting bagi kita. Mengetahui bagaimana kita sangat berharga bagi orang-orang tersebut akan membuat kita selalu termotivasi. Semoga ajah yah ingat bahwa diri kita sendiri memang sedemikian berharga!
Naaahhhh strategi yang kelima adalah berbagi On Duty Call. Karena ada kecanggihan teknologi kita bisa mengontrol rumah dan anak-anak dari kantor setiap saat tentunya. Ini memang terutama buat orang yang sudah menikah, dan menjalani peran ganda ibu dan tetap berkarir. Biasanya bila sedang ada masalah orang cenderung menghubungi ibu dan tidak menghubungi sang ayah, jelas sekali ini membuat perempuan jadi lebih stres. Nah.. pembagian tugas dengan suami bisa membuat beban yang akan jadi stressor berkurang. Buat yang masih pacaran, ya mungkin kalau kebanyakan tugas bisa telpon pasangan dan minta bantuan? Huhuhuhu make him useful! :p
So you see… setelah baca artikel di atas, saya yang merasa stres mengingat si lelaki kecil yang sejauh ini paling membuat saya merasa berharga, menelpon dirinya buat bagi bagi kepusingan, ngajak ketemuan dan ngobrol ngobrol sambil ngeteh manis… minta dipeluk… sedikit sedikit kissing kissing lucu kayanya boleh juga huhuhuhuhu
Aaaaaaahhhhhh pengennnnnnnnnn!!!!!
August 8th, 2008 at 18:53
hahahahahah! satu lagi tas, buka web enlarge ituuu buahahaha. It works for me!
hauhauhauha
oh teman teman… sayang saya terlalu malu buat membaginya pada kalian :p
August 8th, 2008 at 19:36
Salam
Oh My gosh non, sudah 2 hari ini gw rasain hal sama, makanya hampir ga ngapa2in ga blogwalking, psting sekenanya..Fiuuh..apa karena PMS juga..but iam not sure, and you know, gw udah lakuin semua tips di atas tuh hahahahaaaaaa. Well its helpful..*halah*
huaaaahhh euheuheuhe
gw juga udah da :p
August 8th, 2008 at 20:36
saya masih bingung di pada bagian pertama.. (berciuman dengan spontan)
ini menurut saya ada tanda tanya besar.. apakah artikel ini hanya untuk orang stress tp berkeluarga atau untuk orang2 stress masih dalam kondisi pacaran.
Tapi saya memaklumi bahwa yang melakukan penelitian adalah dari “orang barat”.
semoga az remaja2 di bangsa kita (budaya timur) saat stress bisa mengatasi dengan berbagai kegiatan2 yang positif.
salam kenal
hmmm..
salam kenal balik deh
August 8th, 2008 at 21:07
huhuhuu…hihihihi..
stress..mencari ketenangan di dunia maya..lumayan juga.
kalau gak punya pasangan yang halal kayaknya susah tuh di terapkan.hehehe
well… ga harus pasangan juga kok…
August 8th, 2008 at 21:28
…..stress. dah santapan harian tuh.
Baru tau kalo ada obatnya…
makanan harian dan doyan?
wow… hebat amat hehe
August 8th, 2008 at 21:34
ngilangin stress dengan maen musik juga ok
ga bisa maen tapi suka dengerin
August 8th, 2008 at 21:57
hahahahaha..
ngilangin stress?
berciuman dengan spontan?
klo ga ada objeknya gimana mbak?
sama boneka aja yah..
oke oke..
uhm..
uhm….
ogah ah.
ma sapa ajah dah suka suka situh ehuehuehueh
August 8th, 2008 at 23:26
menghilangkan stress…
dengan tidur tentunya…
mudah dan murah
kalo ga bisa tidur?
eh.. there’ll always be antimo
August 9th, 2008 at 01:57
satu lagi cara ngilangin stres. maen plurk… hehehe
online saja aku jarang
August 9th, 2008 at 03:37
Jeng kalau STRESSSSSSSSSS, tersenyum saja, dikantor aku beken sebagai orang sabar dan selalu senyum menghadapi Problem dengan pembaca di Library tempat kerjaku.www.zlb.de, Kadangkala CPU untuk OPAC(Online Public Access Catalog) atau Internet ngawur.Dengan “senyum” bisa membuka PINTU DUNIA.
Salam
yap yap…
pak djoko pasti tau dong closing line saya yang tentang senyum
August 9th, 2008 at 06:01
strees??? obatnya ngegame whehehehe
ta suka saya huheuheuhe
August 9th, 2008 at 07:28
POSTINGAN PENUH NAPSU :d
ah ga juga :p
August 9th, 2008 at 07:30
EH NGEPLURK AJA NONA ! AHAHA
hiks… dibilang online saja aku jarang…
August 9th, 2008 at 08:15
thanks, dear. ini pasti berguna buat ibu2 seperti saya, huehehe…
senangnya bisa membantu simbok
August 9th, 2008 at 09:26
kalo stress di kantor nyium ato meluk sipa buu?
yang mao jadi objek
August 9th, 2008 at 11:07
jalan2 bisa ngilangin stress jg kok..
bisa!! apalagi kalo bawa duit banyak
August 9th, 2008 at 11:27
saya juga stresss!!!!
biasa… kaleum…
August 9th, 2008 at 11:31
mba… aku kalo lagi stress… makan sekotak walls 2 in 1.. dimakan sndiri ampe abis. biasanya sih abis tu gak stress lagii…
huaaaaaahhhh
i love that too
August 9th, 2008 at 12:12
hua… ada kodok ciuman
pasti sirik
August 9th, 2008 at 12:23
Hihihi.. Untung ak lg g stress.. Kpn2 aja jd nyoba tips nya.. ;p
slm kenal y mbak..
salam kenal kembali
August 9th, 2008 at 13:30
wadow, kalo aq stress siapa yg kudu aq cipok yah?
terserah ajah yang mao :p
August 9th, 2008 at 13:51
jalan-jalan aja kalo stress mbak…atau blogwalking…tapi jangan lupa mampir ke blog saya yah…hehehehehhee
ehuehueh baiklah… kalo sempet internetan lama pasti mampir
August 9th, 2008 at 14:33
Kalo Oom ngilangin stress : Berpelukan sambil ciuman sambil minum teh sambil telepon. Beres, he..he..
heuheuheuehuhe tampak menyenangkan
August 9th, 2008 at 14:37
strategi minum teh, keknya yg paling mungkin buat saya saat ni…..
ce, lom da, pelukan ma temen co dikira homo, nelpon sapa yak yang mo ditelpon
heuheuheue kamu kasian sekali sih :p
August 9th, 2008 at 15:05
Hahaha… Sini… Sini… Saya peluk… Hihihihi…
peyuuuuuuukkkk >:D<
August 9th, 2008 at 16:02
wahh jadi tambah stres nih … stres mikirin siapa orang yg tepat untuk meredakan stres spt diatas
heuheuehu aduh maaf… bukan maksud :p
August 9th, 2008 at 16:55
sayah mah ngupi ma gogorowokan bwt ngilangin stress
jangaaannn
karokean ajah daripada gogorowokan :p
August 9th, 2008 at 17:54
salam kenal mbak…
salam kenal kembali
August 9th, 2008 at 19:15
take a guitar lets sing a song with smoking ,besides that a cup a coffee
yaaaa
ga bisa maen gitar :p
August 9th, 2008 at 21:27
saya juga lagi stres…………!
enaknya ngapain yach………….!
saya ngak ada yang mau di tlp
telpon saya saja
eh jangan deng :p
August 9th, 2008 at 22:43
wah sepakat. Ga tau kenapa bebrapa hari ke belakang lagi sutris banget ama kerjaan kantor. Sampe rumah belon ilang sutrisnya besoknya uda kudu ke kantor lagi. Besok kebetulan op nih
Btw, 2 tips pertama kyknya yg paling nikmat yah huehehehe 
hauhauhau iyah tentunya… mumpung lagi op… LAKSANAKAN!!!
August 9th, 2008 at 23:04
wah, sebenernya dua strategi pertama paling gampang n paling seru, tapi koq ga bisa dilakukan secara mandiri yah ?
mmmm
efeknya ga maksimal kalo sendiri
August 10th, 2008 at 01:02
^_^ kekekeke… tante… tante…! masih stress kah sekarang??
Alhamdulillah tidak lagi tuh ooom
August 10th, 2008 at 05:47
Assalamu’alaikum…
mampir lewat nih…wah ternyata muslimah yang punya Allah juga ada yang stress juga nih…tapi gapapa…teman ana juga ada yang stress ko…
af1 na pengunjung baru nih…silaturahim gitu…
klo leh ijin ngelink blog ini nih…
Syukron atas perhatianannya…
Wassalamu’alaikum, salam nun juauh dari Slo…
walaikum salam…
yap… kan manusia juga
August 10th, 2008 at 12:30
Saya malah seminggu ini lelah sekali, tapi belum sempat istirahat…..dan ada kewajiban balas kunjungan.
Minum secangkir teh panas, membaca buku sambil memeluk guling dan mendengarkan musik….
Atau menonton film yang riang…..yang membuat ketawa ngakak
nah itu dia! udah lama juga ga nonton film apa apa… uhhh kangennya…
August 10th, 2008 at 15:20
ciuman secara spontan???? gw ama sapa ya?
berpelukan??? gw ama bantal aja dech…
secangkir teh hangat? gw capucino aja ahhh…
focus??? itu merk mobil abang gw?
upz…. semuanya buat yg dah merit ya?
moga aja gw keteme ama dia yg jdi impian gw? hue…he…wekekek
***kaburrrrr dulu ah… kebelet pipis nih… dari tadi mimi air banyak abiz…. permisiiii
iiihhhh ga buat yang udah merit ajah deeeeeeeeh :p
ama siapa ajah lah… namanya juga spontan
August 10th, 2008 at 15:26
Tapi ada juga penelitian yang membuktikan bahwa berciuman bibir antara lawan jenis itu bisa memperpendek umur alias mempercepat kematian. Alasannya, detakan jantung melonjak drastis dan mendadak sehingga darah terpompa terlalu cepat dan banyak. Hal ini bisa membuat beberapa sel rusak sehingga mempercepat matinya sel tubuh tersebut.
huahuahuaha masa?
wih…
but id die for one great kiss of life
August 10th, 2008 at 15:39
2 strategi pertama tidak mungkin dilakukan oleh mahluk2 jomblo… tidak bisa digeneralisasi… hihhi
lhooooo
dibilanginnnn
bisa sama siapa ajaaaaaaaa
August 10th, 2008 at 18:27
berciuman…? berpelukan…?
keknya ga usah stress itu juga relieving, nat…
hauahuhua
indeed!!
August 10th, 2008 at 20:37
sudah terlaksana blon?
mission accomplished!
August 10th, 2008 at 21:31
Hmmm, makanya saya buruan kawin, biar ada stressnya bisa dibagi-bagi….he..he..he..
saya juga pengennnnnnnnnnnn
August 10th, 2008 at 23:08
ckckckckkkk..
pengen pengenn
sok sok sok
August 11th, 2008 at 04:02
wow, busyet dah gambarnya pornooo hahaha
ah ngga juga :p
August 11th, 2008 at 06:12
kissing…kissing..?? bolehlah.. dikit aja ya
yah… kurang atuh dikit mah :p
August 11th, 2008 at 09:32
klo aku mah, makan jambu taz…
mantap yak gambar kodoknya itu..uhuhu
wah! makan jambu bisa ngilangin stres??
gimana caranya???
August 11th, 2008 at 09:41
aq suka yang versi ciuman, I’m one of the best kisser anyway, huahahha
love that one too
August 11th, 2008 at 10:17
Paling enak kalo lagi stress dengerin Metallica or Dream Theater pake iPod sambil bawa motor dengan kecepatan di atas 100 km/jam
ada bedanya stress sama cari mati kayanya
August 11th, 2008 at 11:17
Lho teh, yang dipinginin itu yang nomer berapa ?
all done
August 11th, 2008 at 13:20
muach…muach..muach….
*peluk erat nat
makasih dear….
X.O.X.O
August 11th, 2008 at 13:26
wiii………..fontnya gede2 buwanget
wah, tips ngilangin stressnya gw setuju banget tuh, bloggin gk termasuk ya jeng^^
pemilihan imagenya keren2. aku swka buwanget, kecuali yg kolom ‘fokus’ itu bener2 bikin puyeng, mataku jd munyer2 nih
lho…lho…na…kamu dimana :))
* if i can, i’ll be there 2 hug you sist *
blogging kalo bisa internetan… nah kalo pas lagi ga bisa?
makasih buuuu 
August 11th, 2008 at 14:32
lha .. kalo stres-nya gara2 baru putus gimana , ciumannya sama sapa dOngggggGgg ?
tapi kalO yang teh daku stujuh deh , abis akhir2 ini ngerasa lebih rilekx ^0^
hauhauhuahauha
sama yang mao dicium :p
August 11th, 2008 at 15:15
Berciuman secara spontan..??
hmm… apakah masuknya ciuman dimana saja dan kapan saja..??
kira kira begitu
August 12th, 2008 at 08:55
coba berkaca sejenak..
dan nikmatin senyum itu sambil senyum2 tentunya 
August 12th, 2008 at 14:39
gw suka saran pertama dan kedua ituh nat….gegege. jadi inget godaan bulan puasa!! nyahahhaa
August 12th, 2008 at 16:11
foto yg pertama itu
duh
mantap bgt
August 12th, 2008 at 22:59
pas dicium mulutnya bau jengkol
tambah stress, neng!
August 14th, 2008 at 13:30
kalo aku gini :
lagi bete abis berantem sama temen, tiba2 dipeluk erat2 tanpa “nafsu” hanya untuk menenangkan, abis itu dibikinin teh, dan ngobrol berdua sama si “the best hug ever” tiba2 semua masalah lenyap tak berbekas.
on nona nata, aku kangen sama dia, huhuhu
August 15th, 2008 at 16:26
wah berciuman dengan spontan…?dengan sapa nih dengan monitor or CPU…atau ma teman kantor???hehehehe wah kalo ma teman kantor bisa-bisa didamprat nih
mending minum teh aja deh
August 16th, 2008 at 22:52
nice works… tp gmn kalo jd addictive?
August 17th, 2008 at 23:13
bwaaaaaaa….
tips pertama dan kedua gak bisa daku pake doooong
huhuhu
April 18th, 2009 at 00:13
mantap tipsnya
April 25th, 2009 at 06:35
[...] Ayo dong jangan Stress! Emang rumput tetangga selalu kelihatan lebih hijau dari rumput di rumah sendiri. Tapi kenyataannya belum tentu begitu. Jadi be yourself aja deh. Enjoy aja. Dan nikmati hidup. [...]